SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile tygodni

  • W sensie jakości zdjęcia. Grześ ile zostało tygodni do końca cyklu?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-30 12:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak Ty chcesz ten WL poprawić jeśli nawet go nie robisz ? robisz na poziom sztangielki, a skos sztanga ... te ćwiczenia moge być jedynie pomocnicze, rób głowne ćwiczenie jeżeli chcesz je poprawic jakoś tam Ci idzie, bez rewelacji, ale jest ile już tygodni jedziesz non stop treningów ??

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16375 Data: 2008-02-11 21:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)

    Post
    Trening dla początkujących

    8 tygodni to ile to jest ? poćwicz tak sobie, zrób 2 tygodnie przerwy i wróc na silke i sam oceń czy czujesz sie lepiej czy nie ... jeśli chłopak dobrze jadał wysypiał się itp. to na pewno nie bedzie czuł sie na tyle zmeczony, zeby tyle odpoczywac ... kompromis między nami - tydzień przerwy

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16375 Data: 2008-03-02 17:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] no coż... ale ważne, że znowu się zebrałam. Więc zacznę od tego, że do ARNOLD CLASSIC BARCELONA pozostało 10 tygodni . Przez kolejne 2 tygodnie ciągnę masę- o ile można nazwać to masą. Zwiększyłam kalorie i obniżyłam ilość cardio- podlało mnie troche - waga na peak weeku 25-26 maja to 57,5kg-58,5 kg a teraz 63,7kg. Przyrost siły i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5230 Data: 2018-07-18 23:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykll

    Post
    Doping

    [...] dziennie Jeżeli chodzi o suste raz na 5-7 strzał po tyle ile uważasz ważne zebyś nie przedobrzył |:P Pamiętaj że tym krótszy cykl tym mniejsze efekty więc Cykl min 6 tygodni max 12 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2020-04-16 21:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KANwa/Masa/Rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień to nic takiego, szczególnie że będziesz miał za sobą już kilka tygodni treningów. Postaraj się tego nie zepsuć i tyle. Tyle aktywności fizycznej ile się da, w różnych formach, przypilnować nieco miskę - czyli mięso zamiast kiełbachy, etc. Tydzień niewiele zepsuje, a z życia przecież coś trzeba mieć.

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16417 Data: 2013-04-11 09:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki Chlopy Celuje w kat 90kg ale ile kg bede mial na scenie to sie okaze na koniec!! Niestety nie ma kat 85 kg w zawodach jakich bede startowal a byla by to idealna kat do mnie moim zdaniem. Marcin aktualnie czuje sie fizycznie najlepiej od b. dlugiego czasu. Nie mam problemow ze spaniem , zadnych bolow , problemow z trawieniem itd. Jedynie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-19 21:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mówi co innego: czy po takim zabiegu wraca się do 100% sprawności sprzed urazu? I czy będę mógł grać dalej w tenisa, raczej amatorsko i może nieco powyżej tego poziomu? I ile mniej więcej może trwać powrót do sprawności takiej, żeby nie przeszkadzało to na co dzień (bez odciążania)? Każdy doktor mówi co innego jeden, że 12 miesięcy do 100% [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-08 00:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i strzelaniem, to mam podobnie jak Wy, na szczęście z tyłu nie za często, czasami jak przesadze z rozciąganiem. Gdzieś wyczytałam, że temu strzelaniu czy przekakiwaniu nie zawsze są winne stawy tylko np. ścięgna i generalnie, jesli badania nic nie wykazują, to można sie nie martwić. ale to tez było na forum, więc nie wiem na ile to prawda.

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 10:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z sobą zrobić. Wkurza mnie to, bo robię niby drugi trening - w pierwszym miałam w trakcie przerwę, teraz w trakcie... wszystko rozlazłe niedokończone. Coraz bardziej widzę ile pracy wkładacie w treningi, bo ciężko jak widać zaplanować 10-12 tygodni. Ale chyba muszę trochę wziąć poprawkę na specyfikę swojej pracy... obiecuję, że jeszcze dojdę do [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 23:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz z trenem

    Post
    Doping

    Ankieta zostala zrobiona, lodzianin szkoda ze nie mozna za kazdym razem dawac sogów bo juz bys miał ich ode mnie kilkadziesiąt. Uwazasz ze 500 prolki ew będzie git i takie dawki trena ? T3 będzie leciał 6 tygodni. Mysli zeby do 8 ale boi sie. I jak myslisz ile trena ? 6 tygodni ? Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2014-08-13 19:35:46

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2014-08-13 19:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz z trenem

    Post
    Doping

    [...] bo juz bys miał ich ode mnie kilkadziesiąt. Uwazasz ze 500 prolki ew będzie git i takie dawki trena ? T3 będzie leciał 6 tygodni. Mysli zeby do 8 ale boi sie. I jak myslisz ile trena ? 6 tygodni ? Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2014-08-13 19:35:46 sory kolego nie widzialem na smartfonie sorki jak na 1 raz ja bym lecial do momentu wkrecenia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2014-08-13 19:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile nadwyżki kalorycznej na masie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po czym redukcja, by wrócić do początkowego lub niższego poziomu tłuszczu w DNT: 2300kcal: 320ww/130b/57t w DT (siłowy): 2700kcal, gdzie rosną węgle i tłuszcze na równi ile na plusie kalorycznym proponujecie, jakie źródło? osobne pytanie: jestem po cyklu kreatyny/beta alaniny 8 tygodni, przyjmowałem 10g kreatyny dziennie i 6g beta alaniny... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10924 Data: 2013-02-28 09:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    [...] ruszyło a teraz fajnie reaguje na ładowanie 5 dni niskie wegle jedynie w śniadaniu płatki, mleko i masło orzechowe i w okresie okołotreningowym a potem 2 dni wegle na full ile wejdzie i obcinam tłuszcze aero prawie codziennie po 20- 30 minut i idzie.trening taki głownie pod katem kilku ćwiczeń reszta zmieniana co kilka tygodni jedynie w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 23:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania na metanabol

    Post
    Doping

    [...] 30mg ed.Poźniej 6 tygodni przerwy(odblok + daa).Teraz 4 tygodnie na Balkanie.Metka napewno nie fake(kody wchodziły).Robie teraz małą przerwe od siłki i zrobie ponownie badania.Wstawie je tutaj.Zobaczymy jak spadnie sporo to bede happy jak nie to do lekarza i bede szukał przyczyny.Następnym razem o ile taki będzie przed cyklem robie badania.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7839 Data: 2011-06-29 16:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Dzienniczek, Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] właśnie kręcę poranne cardio wiec po krótce opisze zmiany jakie były wprowadzone od soboty ;p Waga dzisiaj na czczo 91.8 Cardio z 5x45 na 6x45 co w sumie mi pasuje bo o ile w dzień nóg jeszcze to cardio mogę odpuścić to w inne dni jakoś dziwnie mi było bez :D W DT i DNT obcięte 40 węgli, wygląda to tak DT 260b + 30t + 300ww DNT 250b + 50t + [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 2021-05-25 06:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z najgorszych dla jelit produktów. Bazujesz na dobrych produktach, tylko nie wiadomo bez dokładnej rozpiski w jakich proporcjach ich używasz, czy są tam tłuszcze omega3 (i ile). Możesz używać też półtłustego/pełnotłustego nabiału w umiarkowanych ilościach - on też ma swoje zalety, bo np.bakterie fermentujące go wytwarzają korzystne dla jelit [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2023-05-20 20:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - Wspięcia na palcach 4 serie Następnie przyjdzie pora na redukcję i tak w kółko. Za poradą Ronie220, odpuszczę sobie w początkowej fazie osobny trening mięśni brzucha. Teraz czeka mnie ułożenie diety. Pytanie ile kalorii na + do bilansu dołożyć? I jak ten bilans powinien się przedstawiać - mam na myśli rozkład Białko-Węglowodany-Tłuszcze???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2013-09-17 12:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zarówno rozpoznanie nieprawidłowości budowy anatomicznej zatok przynosowych, umiejscowienie i rozległość procesu chorobowego, jak też stanowi "mapę operacyjną", o ile zaistnieje konieczność interwencji chirurgicznej. Aktualnie obowiązujące schematy terapeutyczne Przez wiele lat przewlekłe zapalenie zatok przynosowych było pojmowane [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10558 Data: 2007-05-16 22:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawiona dieta -jeszcze raz do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo. kilka tygodni temu dawalem diete ale nie byla ona najlepsza wiec ja poprawilem i prosze jeszcze raz o ocene- z gory dzieks dane waga: 74kg wzrost: 181cm cel: MASA ustalone zapotrzebowanie: 2800-2850kcal - dobrze???? /// DOBRZE Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g /// MOŻE BYĆ ALE LEPIEJ POSTARAJ SIĘ O 0,5% platki owsiane 80g Ser twarogowy półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2005-09-24 17:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)